前言
最近在看一本書《遇見26個自己：認識內在的26種人格，喜歡上不完美的自己》
其實看完有種似懂非懂的感覺XD
但我決定只記錄下自己覺得可能會用到，並且自己比較有感的部分。
要如何分辨自我?
書序中，作者簡單的用不同文化對於「身體裸露」的看法不同，例如，作者是德國人，在大庭廣眾下身體落露可能犯法，但是在有些國家，身體裸露就在正常不過了。作者進一步解釋: 這就是「羞恥感」的自我在作祟，自我不一定是真理，但就大腦機制為了讓他方便，我們會將他視為真理。
在書中，作者將每一個自我都做了命名跟解說，並說明這背後可能蘊藏的意識是什麼，去提醒我們如何讓真我跟自我保持距離，以利我們找尋真正的我。
拖延症背後代表的自我
而其中我最印象深刻的自我是「拖延症小姐」，並說明背後潛在的意識是:
- 害怕失敗
- 害怕成功(在這裡指：害怕後果）
害怕成功最令我不解，但他附註的害怕後果卻點醒了我。誰會害怕成功呢？不都希望自己能成功達標嗎？
我更深一層的去思考為什麼要害怕成功，想到了一體其實都有兩面，我們接受成功的同時其實也代表我們要接受成功的任何狀態。
例如：我們希望事業成功，賺很多錢，但有可能在我們的印象中賺很多的同時就要犧牲自己的時間。這樣的反思讓我意識到，原來這才是我真正拖延不行動的原因，我嘗試過成功，但同樣的，我沒有喜歡成功的每一個面向，在過往我的成功經驗中，我花了太多時間，因此，我現在有點懼怕。
而另一個關鍵問題是：難道真的多賺一點錢或成功，就真的會犧牲掉時間嗎？
有可能那只是我的另一個自我作祟，而下一步，我就要去接納、或者改變這樣的信念，才有機會擺脫拖延症小姐。
如何分辨自我？
最後，記錄一下如何分辨自我的花招，以供日後提醒：
- 所有無法給予我們自信與力量、喜悅，或是無法令我們感到舒適滿足的，都源於自我。
- 所有不屬於存翠的愛，不是對我們自己與他人的愛，都源於自我。
- 所有感覺上不尊重我的意念，都源於自我。
