今天冥想到要睡著XD
還好在半睡半醒之間，
影片引導的聲音提醒了我要結束了。
醒來後，便清醒許多
／／
《冥想正念指南第六集－如何對待疼痛》
今天的故事主人翁是一個有慢性背痛的男子做過各種藥物治療及醫治，卻仍然治不好，希望冥想能幫助他。
我本來以為他會說: 冥想幫他治癒慢性背痛。
結果，是用更科學的方式做解釋:
「 在腦裡有兩個不同區域感受疼痛，一個是實際感知肉體疼痛的區域；一個是你對「感受」疼痛的「反應」區域。
大部分人感受到疼痛時，會有這樣的反應: 「為什麼是我要承受這些?」
也因而感到到「孤獨」
感到好像全世界只有自己忍受著這樣的疼痛。
今天的冥想技巧，叫做〈身體掃描〉。
或許不能幫你減輕肉體的疼痛，但可以改變你看待疼痛的感受。
讓你抽離，用第三者的角度去觀察這樣的疼痛，而不在「感受」上再遭受一次磨難。
