誤打誤撞，體會到靜的力量
無關宗教，我就是一直想學習靜坐冥想。
儘管我也常常懶惰、甚至一直無法養成規律習慣做這件事，我仍然會「偶爾」想起它。
它不是我的Priority, 但在我心裡仍佔有一席之地。
若真要說是怎樣的Ah HA moment，讓我對靜坐冥想有個執著，
要回溯到2017年的某一天清晨．．．
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那陣子，
儘管生活過得開心自在，一份安穩沒有太大漲幅的文件工作仍然使我時不時的焦慮。
儘管我不停的進修、練英文、考證照，
我仍在想: 「這樣的安穩，能夠維持多久?」
思緒就是這樣，表面一切無事、風平浪靜，
但一旦開啟，腦子就會被占據的無所遁形。
我不知道該怎麼逃，其實我也不想逃，
我想解決，只是我不知道該怎麼解決！
某天清晨，
起床後我坐著發呆，我望向房間的大窗戶，陽光耀眼的透了進來，但很暖、並不熱，我猜，是跟現在一樣的春冬交接之際吧！
不知怎麼，我挺直了腰桿，就這樣不停地看著透進來的陽光，坐著坐著，我突然感受到一股清涼電流從我的全身竄過。
霎那間，我覺得一切都無所謂了，
不是放棄一切的那種無所謂，而是「什麼來了，我就面對什麼吧！」那種無所謂。
放下了思緒，我感到身體一陣輕盈愉悅。
我不知道我發生了什麼事，
依照慣性，我仍然想用邏輯去分析找尋，我要怎樣，才能再次感受？
那天，我拿出筆記，努力尋找一些線索
我只記下了：「平靜的力量」
我將「平靜」視為一種線索，但這個線索，卻沒幫助我再次體會到那種感受。
《冥想正念指南第二集－如何放下？》
我們容易抓著東西不放，而變得沉重
作者描述著他的學習冥想之旅：「我以為離開便會帶走所有難過思緒，卻發現很難！」
思緒就像不停蹦跳的猴子，從不停歇 ，導致身心俱疲。
上師便告訴他：
「你可以想像藍天就是你的心智，一直在那
可能會有很多雲，遮住了藍天，就像你忘記了你心智的存在。但藍天一直都在，不需向外求。」
一直以來，我不懂得靜坐冥想的千年智慧到底如何幫助人們，
好在，有一群智者用身心去感受而受益傳播。
到現在，靜坐冥想的益處透過科學家去做分析，已能證實：
單單是八周的冥想就能改變大腦關於學習跟記憶的區塊變大；焦慮和壓力的區塊變小
如果，你在冥想的時候還沒感受到任何事情，你只要記住冥想和其他技巧一樣，熟能生巧，
只要記得：已經開始產生變化就好
