怎麼開始的
直到過上理想生活才懂理想生活
From 斜槓青年
在台灣，有再倡導遠距工作跟理想生活的非@Zoey莫屬。
我很喜歡他很真誠，很勇敢追求理想。
記得有一次他提到: 關於遠距工作建議要做的事情就是「冥想」。
那時候不太理解，直到最近好不容易維持的平衡又失衡。
如昨天所說，我嘗試過了一些方法在這次全部失效。
但大腦很神奇，他總會為你找到出路；只要，你腦袋內的工具夠多，他會在對的時間幫你搜索出合適的答案!
怎麼發現一切失序了？
我問自己: 一切怎麼失序? 更確切來說，我怎麼感受到失序?
我發現
▪️ 我比以前更依賴手機，就算告訴自己休息就該好好放空，但卻忍不住一直拿起手機，滑著已沒更新、甚至開始看起一點也不重要的更新。
▪️ 夜晚，我想靜下來，看看我窗外的夜空；不到3秒吧，我又開始想著: 喔!還有什麼事情還沒做?
▪️ 最後，我是一個超好睡的人。卻開始發現我難以入眠，一直聽到某人沉睡的聲音(以前倒真的很少聽XD都比誰先秒睡的)
就是睡眠這件事情，激發了我的求生意志、告訴自己不能再這樣下去！！
／／
於是，昨天一早，我就清理了一下思緒，想起了我去年最愛的書
現在的人，花了好多的時間學習如何『高效』、卻沒好好學習過如何『休息』
《你怎麼過今天就怎麼過一生》
原來，那怕在怎麼認為理所當然的東西，
都該掏空學習。
我的計畫
我便想起過年期間再加亂看Neflix時看到的《冥想正念指南》
共8集，每一天看一集不到20分鐘，後面會帶著你練習不同技巧。
(我昨天把他當早晨儀式，做完很高產XD)
所以接下來呢，我想要每天都看一集，留一點空間讓我的腦袋放空隨意。
我猜想: 我的腦袋就像內在小孩一般，我也要好好對待她，給她一點空間任她撒野；她就會好好的對待我~
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《 冥想正念指南第一集－如何開始？》
我很喜歡裡面闡述作者怎麼開始踏上冥想的旅程？
作者因為喪失親人而無法控制情緒，他一直以為：「只要想，事情就能解決。」卻只是更失控。於是開始了冥想的旅程。
冥想，就是一個鍛鍊心智的過程。你可以想像思緒就像車子在你的面前不停駛過，而你只是坐在那任他駛過。坐著坐著，你會開始焦慮，想要去追趕車子(思緒)，而忘記了最初的目的 ─ 坐著，靜觀一切。
要鍛鍊的是你與自己思緒與感受的關係。像個第三者，去察覺。
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你也覺得最近一團亂嗎？
歡迎跟我一起 #冥想8天 計畫
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